קבלת החלטות אינה תהליך פשוט ולעיתים היא דורשת וויתורים כואבים ומפליגים.
עם זאת קבלת החלטות נכונה היא כלי שמשמש אנשים בקריירה, משפחה ועוד מגוון דברים.
ולכן חשוב לרכוש מיומנות נכונה של קבלת החלטות.

למה קשה לקבל החלטות?

לעיתים קבלת החלטות יכולה להיות קשה מאד.
ישנם כמה גורמים שמשפיעים על הקושי לקבל החלטות:

• מורכבות ההחלטה- יש לשקול יותר מגורם אחד עליו ההחלטה משפיעה.
• לא כל העובדות ידועות לנו.
• ההחלטה קריטית ועלולה להשפיע על חיינו במגוון תחומים.
• האלטרנטיבות לא כ"כ טובות.
• כיצד הסביבה תגיב לנו?

גורמים אלו יכולים להשפיע על הקושי לקבל החלטה ולגרום לנו לגרור אותה לאורך זמן..

קבל החלטה בשישה צעדים:

1. הבן את מטרותייך- מה ברצונך להשיג? במה אתה מעוניין? תבין שהחלטה צריכה להתקבל, אל תהסס לשמוע דעות של אחרים ותפתח לרעיונות שונים.
2. הצע לעצמך אלטרנטיבות שונות, לא תפסול שום אפשרות, כל דבר שווה שישקלו אותו לפחות.
3. תחקור את האלטרנטיבות, ישנן מגוון אלטרנטיבות שבחרת, בדוק את הייתרונות והחסרונות בכולן. ברר את רמת הסיכון וההשפעה שיש לכל אלטרנטיבה.
4. לאחר שחקרת את מגוון האלטרנטיבות בחר את האלטרנטיבה הטובה ביותר עבורך ועבור ההחלטה שלך!
5. בדוק את עצמך- עלייך תמיד לבדוק את עצמך לפני שאתה מחליט סופית, שאל את עצמך שוב האם לקחת באמת את ההחלטה הכי נכונה עבורך?
6. החלטת? הגיע הזמן להוציא את ההחלטה לפועל!

בהצלחה, make the right decision!

ייעוץ זוגי הינה דרך טובה לפתרון בעיות בזוגיות שלא הצליחו להפתר בדרכים אחרות.
ייעוץ זוגי משמעותו התערבות חיצונית של אדם אחר שמטרתו לעזור לבני הזוג לפתור את הבעיות בניהם.
עם זאת טיפול זוגי שכזה אינו חסין מבעיות, וישנם מספר סוגיות איתו שהינן משמעותיות ואותן יש לברר עם המטפל.

בעיות כמו מחשבה שהמטפל מצדד באחד מבני הזוג הינן כאלו שיכולות להיות הרסניות עבור האהבה שיש בין בני הזוג ולגרום לדיכאון למשל.
במידה ואחד מבני הזוג מקשיב לעצות של חבריו או של עו"ד, הבעיה רק עלולה להחמיר ונראה שיתקשה למצוא פתרון.

עם זאת, ייעוץ זוגי הינו עדיין אחד מהדרכים הפסיכולוגיות הטובות ביותר לפתרון בעיות בנישואין.

אשכול A של הפרעות אישיות מאופיין באופי מוזר ויוצא דופן.
האשכול מכיל את ההפרעות הבאות: סכיזופטיפלית,פרנואידית וסכיזואידית.

הפרעת אישיות פרנואידית

הפרעת אישיות פרנואידית מאופיינת בדפוס של חוסר אמון וחשדנות כלפי אנשים אחרים, ללא בסיס מוצדק.
ע"מ להיות מאובחן כהפרעת אישיות פרנואידית יש לענות לפחות על 4 מהסימפטומים הבאים:

• חשד ללא בסיס שאנשים אחרים מרמים ומנצלים את האדם.
• עיסוק והטלת ספקות בנאמנותם של אנשים הקרובים אל האדם.
• אי מתן אמון.
• פירוש אירועים ניטרליים כהפגנת זלזול בהם.
• נוטרים טינה.
• חושדים ללא הצדקה בנאמנות בן הזוג.
• תופסים אירועים כהתקפות על שמם הטוב, כאשר אחרים אינם תופסים אותם ככאלה ומגיבים מייד.
• הסימפטומים אינם מופיעים בעקבות הפרעה אחרת כגון סכיזופרניה פרנואידית.

הפרעת אישיות סכיזטיפלית:

הפרעת אישיות, האנשים הלוקים בה מאופיינים בחשיבה ביזארית ועיוותים קוגניטיביים כמו כן בהתנהגות שהחברה תופסת כחריגה.
המאפיינים של הפרעת אישיות זו הם כדלקמן:

• אמונה שלשיחות/מחוות של אחרים יש כוונה מיוחדת המיוחסת להם.
• אמונות מוזרות המשפיעות על ההתנהגות של האדם ואינן תואמות את התרבות הנוכחית בה האדם נמצא.
• חשיבה ודיבור מוזרים.

הפרעת אישיות סכיזואידית:

הפרעת אישיות סכיזואידית מזוהה אצל אנשים שמתנתקים מאינטרקציות חברתיות ואינם מביעים כמעט רגש.
מאפיין את הפרעת האישיות הסכיזואידית:

• חוסר הנאה מפעילויות שונות.
• בחירה בפעילויות שהם רק לאדם אחד.
• לא נהנה ממיניות.
• אין חברים קרובים למעט קרובי משפחה.
• אפקט שטוח.
• אין הנאה ורצון לפתח קשרים קרובים.

גם בהפרעה סכיזוטיפלית וגם בהפרעה סכיזואידית ישנו ניתוק חברתי, עם זאת בסכיזוטיפלית מוזריות בחשיבה ובתפיסה בעוד אצל סכיזואידים, הרגליים נמצאים יותר על הקרקע.

המאמר נכתב על ידי אלון ולנצ'יק.

הפרעות סומוטופרמית הינן מצבים שונים בהם מדווחות תלונות מסויים בקשר למצג גופני, ללא שום תופעה פיזית שיכולה להסביר מדוע הן נגרמות.
ישנן מספר הפרעות סומטפורמיות: הפרעת סומטיזציה, היפוכונדריה,הפרעת כאב והפרעת המרה.

הפרעת סומטיזציה

בהפרעה זו ישנן תלונות רבות על סימפטומים שונים כאשר אין ממצאים פיזיולוגיים שיכולים להסביר אותם.
התסמינים המדווחים בד"כ באים בקבוצות בהפרעה זו.

היפוכונדריה

בהפרעה זו האדם מתעסק רבות במחשבה שהוא חולה במחלה מסויימת, או שיחלה בה.
האדם הלוקה בהפרעה זו מבצע פירוש מוטעה של סימפטומים פיזיים שונים.
גם כאן, אין ממצאים אובייקטיביים שיעידו על מחלה אמיתית כלשהיא.

הפרעת כאב

בהפרעה זו החול המדווח רבות על כאב שהמשך שלו והחומרה שלו מפריעות לאדם לנהל את חייו באופן תקין.
בהפרעה זו לא נמצא מקור הכאב והוא ככל הנראה נפשי.

הפרעת המרה:

הפרעה מוכרת שבעבר נקראה היסטריה, בהפרעה זו מתגלים סימפטומים נוירולוגיים כמו שיתוק באיבר מסויים או עיוורון בהיעדר בעיה אורגנית.
הלוקים בהפרעה זו, אינם באמת עיוורים, והוכחה לכך היא שלמשל עיוורים היסטריים בכל זאת ימצמצו אם יאירו באופן חזק בעיניהם, דבר שמעיד שהעיניים עדיין מתפקדות.

כיצד יודעים אם זו הפרעה סומוטופרמית או ליקוי גופני אמיתי?

• בקרב הלוקים בהיסטריה ניראת רבות אדישות למצבם הגופני, חוסר בהפגנת רגש לגבי העובדה שאיבדו את מאור עיניהם למשל.
• אם ניתן להעלים את הסימפטומים תחת היפנוזה, משמע שהם באים ממקור נפשי.
• הליקוי בתפקוד אינו תמידי, ולעיתים האיבר הלקוי יכול לתפקד כמו שצריך, למשל בעיוורון היסטרי יש מצמוץ בעיניים כאשר מכוונים אליהם אור חזק.
• חוסר התאמה בין הסימפטומים המפוגנים לליקוי בתפקוד.

חשוב לציין, שישנם מספר אבחנות שלעיתים מתבלבלים בינם לבין הפרעת סומטיות.
התחלות היא הפרעה בה האדם מתחזה לחולה על מנת להשיג כספי ביטוח למשל, או חופש מבי"ס.
הפרעות בדיות הינן הפרעות בהן מתחזים לחולים לשם הרווח הפסיכולוגי שבתחושה של להיות חולה ומטופל.
ההבדל בין שני ההפרעות הללו להפרעות סומטפורמיות הוא שבהפרעות בדויות והפרעת התחלות, המטופל מודע לכך שהוא מזייף את התסמינים.

תודה למני חודדוב על כתיבת המאמר

פאדג' שוקולד הוא סוג של בראוניס שוקולד, המכיל חמאה, קקאו, חלב וסוכר. פאדג' מוכן בשכבות או שממלאים אותו באגוזים, צימוקים, סוכריות, ממתקים או כל דבר אחר שיכול להתאים עם שוקולד. פאדג' יכול להגיע בתור ריבועים מוצקים או ריבועים רכים ולא קשים, בהתאם לאיך שאתה מעדיף. ניתן לקנות או להכין אותו בבית. יש אפילו פאדג' שלא עשוי משוקולד הידוע בתור פאדג' וניל. אבל, כאשר אנו שומעים את המילה "פאדג'" אנחנו חושבים מיד על הצורה המוכרת שלו – ריבועים של שוקולד רך שכולנו אוהבים כל כך.

פאדג' הוא המצאה אמריקאית ייחודית אשר קרתה כאשר קונדיטור אמריקאי מבולטימור (שבמרילנד) עירבב בטעות שוקולד רך עם כרמל, ומשם השאר הפך להיסטוריה. זה הרבה זמן חשבו כי פאדג הוא המצאה בריטית, מכיוון שיש כמה וריאציות של פאדג' שנמצאות בבריטינה וסקוטלנג, אבל אפילו מיטב הקונדירטורים הבריטיים יהיו הראשונים להודות בכך שפאדג' הוא המצאה אמריקנית.

שוקולד הוא לא מרכיב חדש, אנחנו יודעים שכריסטופר קולומבוס הביא פולי קקאו מספרד ובשלב מאוד מוקדם התחילו להשתמש בהם לעוגות, משקאות ומאפים מתוקים. אפילו השתמשו בשוקולד במספר תרופות.

למרות זאת, פאדג' שוקולד הוא לא ישן ולא מסורת עתיקה – הוא 100% אמריקאי והומצא בתקופה האחרונה. פאדג' יכול לשמש כמרכיב העיקרי או עזר בהרבה מאפים ומשתמשים בו בקונפיטוריות. דוגמה לשימוש בפאדג' בתור מרכיב משני ולא הגשה לבד היא ממתקים שמכילים פאדג' בתוך מעטפת שוקולד קשיחה יותר.

אנורקסיה נרבוזה היא הפרעת אכילה בעלת סיכון גבוה (אחוז תמותה של כ-5% מהמקרים). אנשים הסובלים מהפרעה נפשית זו נמנעים מאכילה מכיוון שחוששים להשמין. המנעות זו מאוכל גורמת להם להפוך לרזים בצורה קיצונית מאד. רוב הלוקים במחלה הינן מהמין הנשי. האנורקסיה מלווה באיבוד משקל רציני, הפסקת הווסת, בריחת סידן, פגיעות של המערכת החיסונית ועוד..

על מנת לאבחן את המחלה לפי ה-DSM, דרושים מספר קריטריונים:

• סירוב לשמור על משקל גוף מינימאלי, האנורקסיות שוקלות 15% פחות מהמשקל המומלץ לגילן.
• פחד מעליה במשקל, הפחד קיים גם כאשר החולה נמצאת בתת משקל.
• תפיסה קוגניטיבית מעוותת של הגוף. לעיתים גם האנורקסיות הצנומות ביותר חשות עצמן כשמנות עם צמיגים.
• הפסקת הווסת.

ישנם מספר גורמים לאנורקסיה, חלק מהאנשים מאשימים את החברה, או תוכניות כמו הרווק או הדוגמניות כגורמים ישירים לאנורקסיה, עם זאת הסברים אחרים מפקפקים בכך.
יש הטוענים כי הפרסונפיקציה שלנו לרזון היא כמשהו הנחשב בריא וטוב, ואנשים רזים מוצגים כאינטליגנטים, חמים, טובי לב ויפים, בעוד אנשים שמנים מוצגים באור שלילי יותר, למשל כרעים, חסרי שליטה עצמית וכו' וכו'..
עם זאת מנכר ספק רב האם זה יכול לגרום לאנורקסיה, זאת מכיוון שבחורות רבות אינן נוטות לכיוון הזה ונסחפות לשם, צריך שיהיה מרכיב אישיותי כלשהוא שיתרום לזה, ללא ספק.

פסיכואנליטיקאים ומטפלים אחרים לעומת זאת נוטים להפיל את האחריות לאנורקסיה על המשפחה.
ראוי לציין שמרבית הלוקות במחלה נמנות על המעמד הבינוני גבוה, ולא על המעמד הנמוך יותר מבחינה סוציו אקונומית.

הסבר ביולוגי אחר מצא קשר להיפותלמוס, אותו אזור במוח האנושי אשר אחראי על וויסות דחפים של רעב או צמא.

הטיפול באנורקסיה נעשה בבתי חולים, במרפאות, אצל פסיכולוגים ופסיכיאטרים, כאשר הטיפול בבתי החולים הרגילים נעשה על מנת לגרום לעליה במשקל, והטיפול הפסיכולוגי נעשה על מנת למצוא את הסיבות שמביאות לאנורקסיה ולנסות ולאזן אותן.

ישנן גם קבוצות תמיכה שהטיפול בהם נחשב יעיל.
וטיפול באומנות, שנועד להפנות את הדחפים האובססיביים של האנורקסיות לאפיקים וטבים יותר.

מישהי שנמצאת קבוצת סיכון לחלות באנורקסיה הינה מישהי אשר חיה במשפחה קרה ואשר יש לה דחף עז לפרפקציוניזם.

קורס ברמנים זה אחלה של דבר, וזה מומלץ בחום.

אתר הכרויות זיגוטה הינו אתר הכרויות איכותי למציאת אהבה אמיתית. דרך האתר תוכלו למצוא אהבה גם לפי היופי וגם לפי האופי – הכל תודות למערכת הכרויות חדשנית למציאת בן זוג לפי תחומי עניין משותפים. באתר תמצאו צ'אט אחד על אחד, פורומים הכרויות עשיר בנושאים, מערכת בלוגים ומבחר ענק של כתבות ומאמרים מעניינים בנושאי זוגיות, יחסים ואהבה.

סריקה ממספר מקומות

השיטה הזו לא באה להחליף את השיטה הקודמת, אלא באה לתמוך בה, ובעיקר למנוע מהIDSים לגלות אותה.
בשביל שיטה זו, אנו צריכים להשתלט על מספר מחשבים, ולשלוח להם בקשה אילו פורטים לסרוק, מחשב אחד ישמש כ"בוס", ועוד כמה מחשבים יהיה "העבדים "שלו, שבעצם יסרקו כל פורט שהוא אומר.
חשוב לדאוג שמספרי הפורטים לא יהיו סדרתיים.
לדוגמא, פורט 1, ו 29, ואז 3, ו1000.
וכן הלאה, עד שיסרק הכל.

גורם הזמן

זמן הוא כסף, אבל החיפזון מהשטן.
סריקה של מספר גדול של פורטים בכמה דקות, תגרום לפIDS להדליק נורה אדומה.
חשוב לדאוג שהסריקה תתבצע לאט לאט, ואפילו עדיף שתמשך ימים שלמים.

SPOOFING

אתם בטח שואלים, מה spoofing יועיל לי כאן.
התשובה היא, ניתן בעזרת spoofing להטעות את המחשב הנסרק.
לדוגמא, אפשר לשלוח 20 פאקטים של פורט 1-20, ולסרוק את פורט 19 בלבד עם כתובת מקור תקינה.
אבל שוב, יש פה חוסר יעילות, לסרוק פורט אחד מתוך 100 לא יעזור לנו, לכן יש לדאוג לשלב בין השיטות, כמובן שאי אפשר להמנע מגילוי במאה אחוז.
שיטה נוספת הי אלהציף את המחשב בהמון סריקות, ובוא בזמן לסרוק בשיטה שונה את המחשב עם כתובת מקור תיקנית.

סיום:

אוקי, אני מקווה שנהנתם והכי חשוב למדתם מהכתבה, אם אתם מתעניינים בנושא מהאספקט התיכנותי, אני ממליץ לכם לבקר באתר של כלי הסריקה nmap, כלי הסריקה הידוע, כלי זה הינו קוד פתוח ותוכלו להציץ שם ולהבין כיצד הוא עובד.

עד כאן, מקווה שהשכלתם ונהנתם מקריאת צמד הפוסטים הללו.

הקדמה

סריקת פורטים, אחד הדברים הראשונים אשר בדרך כלל פורץ מבצע על מנת להתפרץ לתוך מערכת.
יש כמה דרכים לביצוע סריקת פורטים, במאמר זה אציג 4 מהן.
השאלה הנשאלת היא, מדוע צריך יותר משיטה אחת.
התשובה המתבקשת מחולקת לשתיים:
1)פיירוואלים-רוב הפיירוואלים בהגדרות ברירת המחדל שלהם לא יאפשרו כניסה של פאקטים אלו או אחרים.
2)IDSים- כלי לזיהוי התפרצויות למערכת, אשר בין השאר מזהה סריקות פורטים.

בעזרת השיטות שאציג פה נוכל למנוע מן הפיירוואל לסנן את הפאקטים, ומהIDS לתייג אותם כעוינים.

normal scanning

השיטה הזאתי די מוכרת לכולם אני מניח, היא ידועה גם בשם "סריקת וניל".
הרעיון זה לנסות להתחבר לפורט , אם ההתחברות הצליחה, סימן שהפורט פתוח.
אם היא נכשלה, הפורט סגור.
לא מי יודע מה מסובך.
ניתן לממש את השיטה הזו ברמה יותר גבוהה של שקעים, אין צורך לבצע שימוש בRAW SOCKETS.

half open scanning

מי שיש לו רקע בפרוטוקול הTCP/IP יודע(או אמור לדעת) איך מתבצע קשר בין מחשבים.
הקליאנט(הסורק) שולח פאקט עם דגל SYN, השרת(הנסרק) משיב לנו עם פאקט עם דגל SYN|ACK ואנחנו מחזירים לו עם פאקט עם דגל ACK.
הרעיון מאחורי השיטה הוא כזה:אנחנו שולחים פאקט עם דגל SYN, מחכים לתשובה, אם מוחזר פאקט עם דגל SYN|ACK אנחנו יודעים שהפורט פתוח, ומחזירים פאקט עם דגל RST.
אם מוחזר פאקט עם דגל RST, שמאתחל את ההתקשרות אנחנו יודעים שהפורט סגור.
הקונספט של השיטה הזו, הוא שמעולם לא התבצעה התחברות מלאה!
משמע, חלק מהIDSים לא יקטלגו את זה כסריקה.
כדאי לממש שיטה זו אנו זקוקים לידע בRAW SOCKETS.

stealth scanning

ראשית חשוב להבהיר השיטה הנ"ל לא תפעיל בכל מערכת הפעלה, חלק מהמערכות(בניהם windows), יגיבו בצורה לא שגרתית לפאקטים, לכן אין לשיטה זו כל אפקטביות כלפיהם.

סריקה זו מתחלקת לשני סוגים.

1)דגל הFIN- אנו שולחים פאקט עם דגל FIN,אם ההוסט אליו שלחנו את הפאקט ענה לנו עם דגל RST, הפורט סגור, אחרת
הפורט ככל הניראה פתוח.
2)דגלACK-כאשר אנחנו נשלח פאקט עם דגל ACK, במידה גודל החלון עולה על 0, או גודל הTTL, קטן משאר הTTL בפאקטים האחרים שהתקבלו, כניראה שהפורט "פתוח".

כשאדם מתחיל בתור משווק באינטרנט, העצות מתחילות לעוף ולהגיע מכל עבר, לעבור על כולן ולהחליט מה רלוונטי ומה היא עצה טובה יכול להיות אתגר.
הנה כמה נקודות בסגנון "עשה – אל תעשה"  שיעזרו לכם במסלול הלימוד.

• השתמשו במדיה חברתית בצורה חכמה, פלטפורמות חברתיות כמו Facebook או Twitter יכולות להיות כלים נהדרים שיעזרו לעסק שלכם לצמוח, אך הזהרו הם יכולים להפוך לבזבוז זמן כאשר משתמשים בהם בצורה לא חכמה.

• שימרו על הדברים פשוטים, כתובות אינטרנט ארוכות ומסובכות ואתרים שבנויים כמו מבוך לא יביאו אתכם לשום מקום. אתר פשוט עם עיצוב חלק וכתובת נוחה ימשכו הרבה יותר אנשים מאשר אתר מפוצץ בפריטים.

• השתמשו בתוכן איכותי, כפי שכולם יודעים ,התוכן הוא המלך! תוכן שכתוב בצורה נכונה ומספק מידע נחוץ אשר מחולק למאמרים ודפים הוא הדרך הכי טובה לבסס אמינות אצל המבקרים באתר.

• קדמו את עצמכם בכל אפיק אפשרי – השתמשו בחתימות באימיליים שלכם, בפורומים ובפרופילים באתרים שמאפשרים לפרסם את כתובת האתר שלכם. פרסום פאסיבי כזה הוא דרך נהדרת להציג את השירות שלכם לקשרים שלא חשבתם שיגיעו אליכם.

• אל תרוצו קדימה – כשאתם מתחילים משהו חדש אתם לרוב נורא לחוצים להשיג הכל הכי מהר ולהביא את האתר שלכם לאנשים בתקווה להתחיל להרוויח כסף במהרה, אתם חייבים להתנגד לפיתוי. להשקיע זמן ומחשבה באתר ובדרך הפעולה שלכם יכול להיות הרבה יותר מתגמל לטווח הרחוק.

• אל תשלחו ספאם לכולם – בתור משתמשי אינטרנט אני בטוח שאתם לא אוהבים לקבל ספאם לתיבת המייל שלכם וגם לא הלקוחות הפוטנציאלים שלכם. אתם עלולים לגלות שיותר קל להרוויח כסף באינטרנט וליצור קשרים בלי לשלוח ספאם לאנשים מאשר להיות ספאמרים.

• אל תשכחו את הלקוח – תכירו את המוצרים שלכם ואת הערך שהם מביאים ללקוח, שימו לב שאם אתם חלק מאיזה תוכנית או שותפים עם חברה אחרת שהחברה הזו ידועה בתור בעלת שירות לקוחות מוצלח לפני שאתם רצים לשווק אותם בתור שותפים.

• אל תקחו יותר ממה שתוכלו להתמודד איתו – תתחילו בקטן עד שתתרגלו לנישה ולתחום שלכם בתחום שיווק באינטרנט, לנסות להתמודד בשוק רווי מתחרים ומוצרים יכול להיות מתכון לאסון.

יש הרבה מה ללמוד בעולם שיווק באינטרנט, אם תקשיבו לעצות הטובות שניתנו לכם, תוכלו להתחיל בקריירה שלכם בתחום בקלות יתרה ולהצליח. רק להשקיע את הזמן בעבודה קשה ולהתמיד!