שמעת שנשים אוהבות בחורים בטוחים בעצמם. נשים אוהבת להגיד את זה. התקשורת אומרת את זה. עצות דייטינג עבור של גורואים גברים אומרות את זה גם כן.
אני יכול להגיד לך את העצה הזו נכונה. הוכח מדעית ללא ספק. אבל …
זה לא עוזר עבור רוב הבחורים. לספר למישהו איך להתנהג.
ישנן שתי בעיות:
1. אמון הוא מצב נפשי. זה לא דרך להתנהג. אתה לא יכול לזייף את זה (לפחות לא טוב או למשך זמן רב).
2. מה שנראה כמו התנהגות בטוחה הוא לא מובן היטב רוב האנשים מרגישים מה זה, אבל כאשר הם מסבירים את זה, זה סימן מתעתע.
עבור הגברים שפחות מנוסים מבחינה חברתית עצות כגון 'תפגין בטחון עצמי בביטחון' הינן עצות חסרת תועלת. רוב האנשים לא מאוד חכמים מבחינה חברתית. יוצאים מן הכלל הם אנשים שחיים אורח חיים מאוד חברתי בגלל הדגש של חייהם (למשל עבודה במכירות) או כי זה מקצוע (פסיכולוג למשל או שחקן) שלהם.
כאן המטרה שלי היא לשפוך קצת אור על מה בדיוק זה אומר להיות בטוח עם נשים. גורואים קוראים לזה "משחק פנימי וביטחון בכישורים שלך".
המשחק הפנימי מתייחס לדרך שהמוח שלך גורם לך לפעול בה. המונח משחק פנימי היה לפופולרי בתחומים כגון האתלטיקה הספורט שבהם ספורטאים הודו כי מצבם הנפשי השפיע השפעה אדירה על התוצאות שקיבלו. מצבם הנפשי השפיע על התוצאה הגופנית.
החדשות הטובות הן כי אפשר לפתח משחק פנימית מיומנויות ביטחון. זו עבודה קשה. אבל זה נעשה.
לפתח מיומנויות אלה כוללות את הפעולות הבאות:
1. ההבנה כיצד פועלת ביטחון כדי למשוך וליצור קשרים טובים יותר עם נשים
2. דרכים לשפר את הדימוי העצמי שלך ואת ביטחון עצמי
3. Mindsets חדשים כי הם בריאים תפעל לקידום קשרים טובים עם נשים
4. טכניקות לחסל פחד גישה.
5. הבנת דפוס חשיבה יעזרו לך לעבור "מבחנים" של נשים.
6. על ידי פיתוח הבנה שלך, באזורים אלה תוכל לעזור לך לבנות את הביטחון העצמי שלך מבפנים החוצה. כפי שאתה עושה זאת, התוצאות בפועל יגרמו לשינוי היחס עם נשים. כמובן.
שינוי התנהגות זה בונה 'לולאת משוב "של חוויות חיוביות אשר המוח שלך משתמשת כדי להגדיל את הביטחון העצמי שלך. בכל פעם שאתה מקבל עוד חוויה חיובית עם נשים דעתך על עצמך משתנה ואתה נכנס למעגל קוגניטיבי חיובי.
בכל פעם שהיא רוצה לגלות איך אתה בטוח צריך להיות ההרגשה כאשר אתה סביב אשה זה נראה כי את הפניה ומשתמש בה כדי להתאים את היחס הנפשי שלך, אשר לאחר מכן תורגמו מקבל בדרך לך לפעול ולהתנהג באופן טבעי.
קבלת החלטות אינה תהליך פשוט ולעיתים היא דורשת וויתורים כואבים ומפליגים.
עם זאת קבלת החלטות נכונה היא כלי שמשמש אנשים בקריירה, משפחה ועוד מגוון דברים.
ולכן חשוב לרכוש מיומנות נכונה של קבלת החלטות.
למה קשה לקבל החלטות?
לעיתים קבלת החלטות יכולה להיות קשה מאד.
ישנם כמה גורמים שמשפיעים על הקושי לקבל החלטות:
- מורכבות ההחלטה- יש לשקול יותר מגורם אחד עליו ההחלטה משפיעה.
- לא כל העובדות ידועות לנו.
- ההחלטה קריטית ועלולה להשפיע על חיינו במגוון תחומים.
- האלטרנטיבות לא כ"כ טובות.
- כיצד הסביבה תגיב לנו?
גורמים אלו יכולים להשפיע על הקושי לקבל החלטה ולגרום לנו לגרור אותה לאורך זמן..
קבל החלטה בשישה צעדים:
- הבן את מטרותייך- מה ברצונך להשיג? במה אתה מעוניין? תבין שהחלטה צריכה להתקבל, אל תהסס לשמוע דעות של אחרים ותפתח לרעיונות שונים.
- הצע לעצמך אלטרנטיבות שונות, לא תפסול שום אפשרות, כל דבר שווה שישקלו אותו לפחות.
- תחקור את האלטרנטיבות, ישנן מגוון אלטרנטיבות שבחרת, בדוק את הייתרונות והחסרונות בכולן. ברר את רמת הסיכון וההשפעה שיש לכל אלטרנטיבה.
- לאחר שחקרת את מגוון האלטרנטיבות בחר את האלטרנטיבה הטובה ביותר עבורך ועבור ההחלטה שלך!
- בדוק את עצמך- עלייך תמיד לבדוק את עצמך לפני שאתה מחליט סופית, שאל את עצמך שוב האם לקחת באמת את ההחלטה הכי נכונה עבורך?
- החלטת? הגיע הזמן להוציא את ההחלטה לפועל!
בהצלחה, make the right decision!
אשכול A של הפרעות אישיות מאופיין באופי מוזר ויוצא דופן.
האשכול מכיל את ההפרעות הבאות: סכיזופטיפלית,פרנואידית וסכיזואידית.
הפרעת אישיות פרנואידית
הפרעת אישיות פרנואידית מאופיינת בדפוס של חוסר אמון וחשדנות כלפי אנשים אחרים, ללא בסיס מוצדק.
ע"מ להיות מאובחן כהפרעת אישיות פרנואידית יש לענות לפחות על 4 מהסימפטומים הבאים:
- חשד ללא בסיס שאנשים אחרים מרמים ומנצלים את האדם.
- עיסוק והטלת ספקות בנאמנותם של אנשים הקרובים אל האדם.
- אי מתן אמון.
- פירוש אירועים ניטרליים כהפגנת זלזול בהם.
- נוטרים טינה.
- חושדים ללא הצדקה בנאמנות בן הזוג.
- תופסים אירועים כהתקפות על שמם הטוב, כאשר אחרים אינם תופסים אותם ככאלה ומגיבים מייד.
- הסימפטומים אינם מופיעים בעקבות הפרעה אחרת כגון סכיזופרניה פרנואידית.
הפרעת אישיות סכיזטיפלית:
הפרעת אישיות, האנשים הלוקים בה מאופיינים בחשיבה ביזארית ועיוותים קוגניטיביים כמו כן בהתנהגות שהחברה תופסת כחריגה.
המאפיינים של הפרעת אישיות זו הם כדלקמן:
- אמונה שלשיחות/מחוות של אחרים יש כוונה מיוחדת המיוחסת להם.
- אמונות מוזרות המשפיעות על ההתנהגות של האדם ואינן תואמות את התרבות הנוכחית בה האדם נמצא.
- חשיבה ודיבור מוזרים.
הפרעת אישיות סכיזואידית:
הפרעת אישיות סכיזואידית מזוהה אצל אנשים שמתנתקים מאינטרקציות חברתיות ואינם מביעים כמעט רגש.
מאפיין את הפרעת האישיות הסכיזואידית:
- חוסר הנאה מפעילויות שונות.
- בחירה בפעילויות שהם רק לאדם אחד.
- לא נהנה ממיניות.
- אין חברים קרובים למעט קרובי משפחה.
- אפקט שטוח.
- אין הנאה ורצון לפתח קשרים קרובים.
גם בהפרעה סכיזוטיפלית וגם בהפרעה סכיזואידית ישנו ניתוק חברתי, עם זאת בסכיזוטיפלית מוזריות בחשיבה ובתפיסה בעוד אצל סכיזואידים, הרגליים נמצאים יותר על הקרקע.
המאמר נכתב על ידי אלון ולנצ'יק.
הפרעות סומוטופרמית הינן מצבים שונים בהם מדווחות תלונות מסויים בקשר למצג גופני, ללא שום תופעה פיזית שיכולה להסביר מדוע הן נגרמות.
ישנן מספר הפרעות סומטפורמיות: הפרעת סומטיזציה, היפוכונדריה,הפרעת כאב והפרעת המרה.
הפרעת סומטיזציה
בהפרעה זו ישנן תלונות רבות על סימפטומים שונים כאשר אין ממצאים פיזיולוגיים שיכולים להסביר אותם.
התסמינים המדווחים בד"כ באים בקבוצות בהפרעה זו.
היפוכונדריה
בהפרעה זו האדם מתעסק רבות במחשבה שהוא חולה במחלה מסויימת, או שיחלה בה.
האדם הלוקה בהפרעה זו מבצע פירוש מוטעה של סימפטומים פיזיים שונים.
גם כאן, אין ממצאים אובייקטיביים שיעידו על מחלה אמיתית כלשהיא.
הפרעת כאב
בהפרעה זו החול המדווח רבות על כאב שהמשך שלו והחומרה שלו מפריעות לאדם לנהל את חייו באופן תקין.
בהפרעה זו לא נמצא מקור הכאב והוא ככל הנראה נפשי.
הפרעת המרה:
הפרעה מוכרת שבעבר נקראה היסטריה, בהפרעה זו מתגלים סימפטומים נוירולוגיים כמו שיתוק באיבר מסויים או עיוורון בהיעדר בעיה אורגנית.
הלוקים בהפרעה זו, אינם באמת עיוורים, והוכחה לכך היא שלמשל עיוורים היסטריים בכל זאת ימצמצו אם יאירו באופן חזק בעיניהם, דבר שמעיד שהעיניים עדיין מתפקדות.
כיצד יודעים אם זו הפרעה סומוטופרמית או ליקוי גופני אמיתי?
- בקרב הלוקים בהיסטריה ניראת רבות אדישות למצבם הגופני, חוסר בהפגנת רגש לגבי העובדה שאיבדו את מאור עיניהם למשל.
- אם ניתן להעלים את הסימפטומים תחת היפנוזה, משמע שהם באים ממקור נפשי.
- הליקוי בתפקוד אינו תמידי, ולעיתים האיבר הלקוי יכול לתפקד כמו שצריך, למשל בעיוורון היסטרי יש מצמוץ בעיניים כאשר מכוונים אליהם אור חזק.
- חוסר התאמה בין הסימפטומים המפוגנים לליקוי בתפקוד.
חשוב לציין, שישנם מספר אבחנות שלעיתים מתבלבלים בינם לבין הפרעת סומטיות.
התחלות היא הפרעה בה האדם מתחזה לחולה על מנת להשיג כספי ביטוח למשל, או חופש מבי"ס.
הפרעות בדיות הינן הפרעות בהן מתחזים לחולים לשם הרווח הפסיכולוגי שבתחושה של להיות חולה ומטופל.
ההבדל בין שני ההפרעות הללו להפרעות סומטפורמיות הוא שבהפרעות בדויות והפרעת התחלות, המטופל מודע לכך שהוא מזייף את התסמינים.
תודה למני חודדוב על כתיבת המאמר
