ג'קוזי או לחילופין בריכות ספא מעניקות נפש בריאה ורגועה וכפועל יוצא גוף בריא. כמו כן, טיפוח הגוף מבטיח טיפוח הנפש. יתרה מכך, שהייה במערכת ג'קוזי אינה דורשת מאמץ מצד המתרחצים.

בעבר, חווית המרגוע נעשתה על ידי מי המרפא של המעיינות והתאימה רק לבני המעמד הגבוה, חולי שחפת או אומנים. אולם, כיום חווית הג'קוזי הינה נחלת רבים, וכל אחד שמעוניין יכול לרכוש ג'קוזי במחיר סביר לחלוטין. כיום, מחירי מערכות ג'קוזי נוחים מאוד וכפועל יוצא כל אדם בעל זמן פנאי יכול ליהנות מחווית ג'קוזי מפנקת, ייחודית ואקסלוסיבית. יתרה מכך, בשנים האחרונות יש התעניינות רבה בעולם הרפואה האלטרנטיבית, אשר מגדילה בצורה משמעותית את ביקוש הג'קוזי.

רחצה בג'קוזי משרה תחושת שלווה ורוגע, וכפועל יוצא ג'קוזי חשוב לבריאות. רחצה בג'קוזי כוללת מרכיבים שונים אשר מעניקים את תחושת הרוגע, כמו- מים מבעבעים, אוירה רגועה, מוסיקה מרגיעה, נירות ריחניים, אסתטיקה וכו'.

ג'קוזי מעניק אתנחתא נינוחה מהחיים האינטנסיביים תוך טיפוח הנשמה באמצעות פינוקי גוף. כיום, המילה ג'קוזי מבטיחה חוויה נינוחה, חמימה, ללא מעצורים או דאגות ורגועה.

חווית הג'קוזי והתחושה שהיא מעניקה לשוהים הינה ייחודית. יתרה מכך, רחצה בג'קוזי מבטיחה למתרחצים הפסקה רגועה ונטולת לחצים לחלוטין מהחיים.

ג'קוזי משפר בצורה משמעותית את רמת החיים של בעליו, תוך חווית עיסוי מדהימה בטמפרטורת מים מושלמת אשר מרגיעים את הן את הגוף והן את הנפש.

להלן 3 דרכים לפתור את הכעס:

להבין את זה קודם

קחו נשימה עמוקה בניסיון למצוא את הדרך החוצה דרך ההבנה. לדוגמה, אם מישהו האשים אותך במשהו שלא עשית, אל תשפוך מייד את הכעס שלך, במקום זאת, עצור למשך כמה שניות עבד ולנתח את הסיבה להאשמה ש"זכית" לה. את תגיב בהתאם לעצה זו סביר להניח שתוכל למצוא דרך טובה יותר להבין את המצב ביחד עם הפרטנר שלך.
יכול להיות שיש סיבות רבות מדוע אחרים נוטים למצוא פגם בך, יהיה טוב להתייחס אל מצב זה כאל אמצעי לשפר את עצמך אם יהיה בכך צורך.

תראה את זה כמומנטום

בכל פעם שכעס ממלא הת היום שלנו, אין דרך טובה לעשות שימוש באותם אלמנטים בתור מומנטום שדוחף אותנו לעבוד קשה יותר. המפתח הוא להישאר ממוקד במטרות ואחריות שיש לך, ולשים את הסיבות לכעס מאחוריך. כאשר אתה מגיע למסקנה שאתה כועס על משהו, זה קל לעבור אותו בעזרת מומנטום נכון. אתה תמצא את זה לאט לאט, הדברים ייפלו למקום יפה והכעס שלך התסכולים הם נעלמו.

לברוח, אבל לא לנצח

כאשר אתה נתפס באמצע משבר, ואין לך ברירה אלך ללכת, עלייך לעשות זאת. זוהי הדרך הקלה ביותר לטפל בכעס לוהט זמני. אתה יכול לבחור לצאת מהמצב ולהמתין לעיתוי הנכון לפני ההתמודדות המחודשת עם הבעיה המדוברת. דבר זה בא במקום הצבת תקוות על היכולת לפתור את הבעיה מיד או בקרוב אך יש בה ייתרונות משלה. לעיתים קרובות הריפוי דורש זמן בקצב רגוע. התמודדויות ישירות הם בדרך כלל לא בריאים לך ולעמיתים שלך. קח את הזמן לשקול מחדש ולקבוע שיחות ומפגשים שוב כאשר הדברים מקבלים להתקרר, למרות זאת, חשבור להזהר לא לברוח מן הבעיה לתמיד.

מה זה התקף לב

התקף לב הינו מצב מסוכן בו ישנה חסימה באחד מהעורקים הכליליים אשר מעבירים חמצן ללב.
עקב המחסור בחמצן, עלולים להגרם מצבים מסכני חיים כמו אי ספיקת לב, מצב בו הלב אינו כשיר להעביר דם לכל אברי הגוף, הפרעות בקצב הלב, בצקת בריאות ועוד הפרעות רבות אשר מסכנות חיים.

גורמי סיכון להתקפי לב

ישנן מספר גורמים שעלולים להציב את האדם בקבוצת סיכון להתקפי לב.
כולסטרול גבוה בדם הינו דבר אשר תורם לחסימה של העורקים ומהווה גורם להתקף לב.
כמו גם לחץ דם גבוה, השמנה וחוסר פעילות גופנית, ולבסוף עישון.
התורשה גם משחקת תפקיד חשוב בעניין הזה.

איך יודעים שחווים התקף לב

להתקף לב מספר סימפטומים, ואם חשים באחד או יותר מהם יש להזעיק אמבולנס במהירות האפשרית!

• כאב חד בחזה, הן במאמץ והן במונחה(הכאב אינו מוקל במנוחה), הכאב מקרין לעיתים ללסתות וליד שמאל.
• זעה קרה
• פחד
• סחרחורת
• צריבה בחזה
• שיהוק
• קוצר נשימה
• איבוד הכרה

טיפול לאחר התקף לב

אדם שמקבל טיפול מספר שעות לאחר הופעת התקף הלב סיכוייו להשאר בחיים גבוהים בהרבה מאדם שלא קיבל טיפול כלל או קיבל טיפול מאוחר יותר.
כאשר האדם מגיע לבית החולים מנסים שם לפתוח את כלי הדם החסום שגרם להתקף הלב.
או ע"י צנתור או ע"י המסת קריש הדם שגרם להתקף הלב.

עם זאת, לאחר הטיפול הראשוני חשוב מאד להקפיד על אורח חיים בריא ע"מ למנוע בעיות לב עתידיות.
מניעת עישון, הקפדה על פעילות גופנית הדרגתית, אכילה נכונה ועוד.

המידע אינה מהווה תחליף לייעוץ רפואי ואין להסתמך עליו כלל, הפוסט הזה הינו אינפורמטיבי בלבד.

ייעוץ זוגי הינה דרך טובה לפתרון בעיות בזוגיות שלא הצליחו להפתר בדרכים אחרות.
ייעוץ זוגי משמעותו התערבות חיצונית של אדם אחר שמטרתו לעזור לבני הזוג לפתור את הבעיות בניהם.
עם זאת טיפול זוגי שכזה אינו חסין מבעיות, וישנם מספר סוגיות איתו שהינן משמעותיות ואותן יש לברר עם המטפל.

בעיות כמו מחשבה שהמטפל מצדד באחד מבני הזוג הינן כאלו שיכולות להיות הרסניות עבור האהבה שיש בין בני הזוג ולגרום לדיכאון למשל.
במידה ואחד מבני הזוג מקשיב לעצות של חבריו או של עו"ד, הבעיה רק עלולה להחמיר ונראה שיתקשה למצוא פתרון.

עם זאת, ייעוץ זוגי הינו עדיין אחד מהדרכים הפסיכולוגיות הטובות ביותר לפתרון בעיות בנישואין.

אשכול A של הפרעות אישיות מאופיין באופי מוזר ויוצא דופן.
האשכול מכיל את ההפרעות הבאות: סכיזופטיפלית,פרנואידית וסכיזואידית.

הפרעת אישיות פרנואידית

הפרעת אישיות פרנואידית מאופיינת בדפוס של חוסר אמון וחשדנות כלפי אנשים אחרים, ללא בסיס מוצדק.
ע"מ להיות מאובחן כהפרעת אישיות פרנואידית יש לענות לפחות על 4 מהסימפטומים הבאים:

• חשד ללא בסיס שאנשים אחרים מרמים ומנצלים את האדם.
• עיסוק והטלת ספקות בנאמנותם של אנשים הקרובים אל האדם.
• אי מתן אמון.
• פירוש אירועים ניטרליים כהפגנת זלזול בהם.
• נוטרים טינה.
• חושדים ללא הצדקה בנאמנות בן הזוג.
• תופסים אירועים כהתקפות על שמם הטוב, כאשר אחרים אינם תופסים אותם ככאלה ומגיבים מייד.
• הסימפטומים אינם מופיעים בעקבות הפרעה אחרת כגון סכיזופרניה פרנואידית.

הפרעת אישיות סכיזטיפלית:

הפרעת אישיות, האנשים הלוקים בה מאופיינים בחשיבה ביזארית ועיוותים קוגניטיביים כמו כן בהתנהגות שהחברה תופסת כחריגה.
המאפיינים של הפרעת אישיות זו הם כדלקמן:

• אמונה שלשיחות/מחוות של אחרים יש כוונה מיוחדת המיוחסת להם.
• אמונות מוזרות המשפיעות על ההתנהגות של האדם ואינן תואמות את התרבות הנוכחית בה האדם נמצא.
• חשיבה ודיבור מוזרים.

הפרעת אישיות סכיזואידית:

הפרעת אישיות סכיזואידית מזוהה אצל אנשים שמתנתקים מאינטרקציות חברתיות ואינם מביעים כמעט רגש.
מאפיין את הפרעת האישיות הסכיזואידית:

• חוסר הנאה מפעילויות שונות.
• בחירה בפעילויות שהם רק לאדם אחד.
• לא נהנה ממיניות.
• אין חברים קרובים למעט קרובי משפחה.
• אפקט שטוח.
• אין הנאה ורצון לפתח קשרים קרובים.

גם בהפרעה סכיזוטיפלית וגם בהפרעה סכיזואידית ישנו ניתוק חברתי, עם זאת בסכיזוטיפלית מוזריות בחשיבה ובתפיסה בעוד אצל סכיזואידים, הרגליים נמצאים יותר על הקרקע.

המאמר נכתב על ידי אלון ולנצ'יק.

הפרעות סומוטופרמית הינן מצבים שונים בהם מדווחות תלונות מסויים בקשר למצג גופני, ללא שום תופעה פיזית שיכולה להסביר מדוע הן נגרמות.
ישנן מספר הפרעות סומטפורמיות: הפרעת סומטיזציה, היפוכונדריה,הפרעת כאב והפרעת המרה.

הפרעת סומטיזציה

בהפרעה זו ישנן תלונות רבות על סימפטומים שונים כאשר אין ממצאים פיזיולוגיים שיכולים להסביר אותם.
התסמינים המדווחים בד"כ באים בקבוצות בהפרעה זו.

היפוכונדריה

בהפרעה זו האדם מתעסק רבות במחשבה שהוא חולה במחלה מסויימת, או שיחלה בה.
האדם הלוקה בהפרעה זו מבצע פירוש מוטעה של סימפטומים פיזיים שונים.
גם כאן, אין ממצאים אובייקטיביים שיעידו על מחלה אמיתית כלשהיא.

הפרעת כאב

בהפרעה זו החול המדווח רבות על כאב שהמשך שלו והחומרה שלו מפריעות לאדם לנהל את חייו באופן תקין.
בהפרעה זו לא נמצא מקור הכאב והוא ככל הנראה נפשי.

הפרעת המרה:

הפרעה מוכרת שבעבר נקראה היסטריה, בהפרעה זו מתגלים סימפטומים נוירולוגיים כמו שיתוק באיבר מסויים או עיוורון בהיעדר בעיה אורגנית.
הלוקים בהפרעה זו, אינם באמת עיוורים, והוכחה לכך היא שלמשל עיוורים היסטריים בכל זאת ימצמצו אם יאירו באופן חזק בעיניהם, דבר שמעיד שהעיניים עדיין מתפקדות.

כיצד יודעים אם זו הפרעה סומוטופרמית או ליקוי גופני אמיתי?

• בקרב הלוקים בהיסטריה ניראת רבות אדישות למצבם הגופני, חוסר בהפגנת רגש לגבי העובדה שאיבדו את מאור עיניהם למשל.
• אם ניתן להעלים את הסימפטומים תחת היפנוזה, משמע שהם באים ממקור נפשי.
• הליקוי בתפקוד אינו תמידי, ולעיתים האיבר הלקוי יכול לתפקד כמו שצריך, למשל בעיוורון היסטרי יש מצמוץ בעיניים כאשר מכוונים אליהם אור חזק.
• חוסר התאמה בין הסימפטומים המפוגנים לליקוי בתפקוד.

חשוב לציין, שישנם מספר אבחנות שלעיתים מתבלבלים בינם לבין הפרעת סומטיות.
התחלות היא הפרעה בה האדם מתחזה לחולה על מנת להשיג כספי ביטוח למשל, או חופש מבי"ס.
הפרעות בדיות הינן הפרעות בהן מתחזים לחולים לשם הרווח הפסיכולוגי שבתחושה של להיות חולה ומטופל.
ההבדל בין שני ההפרעות הללו להפרעות סומטפורמיות הוא שבהפרעות בדויות והפרעת התחלות, המטופל מודע לכך שהוא מזייף את התסמינים.

תודה למני חודדוב על כתיבת המאמר

אנורקסיה נרבוזה היא הפרעת אכילה בעלת סיכון גבוה (אחוז תמותה של כ-5% מהמקרים). אנשים הסובלים מהפרעה נפשית זו נמנעים מאכילה מכיוון שחוששים להשמין. המנעות זו מאוכל גורמת להם להפוך לרזים בצורה קיצונית מאד. רוב הלוקים במחלה הינן מהמין הנשי. האנורקסיה מלווה באיבוד משקל רציני, הפסקת הווסת, בריחת סידן, פגיעות של המערכת החיסונית ועוד..

על מנת לאבחן את המחלה לפי ה-DSM, דרושים מספר קריטריונים:

• סירוב לשמור על משקל גוף מינימאלי, האנורקסיות שוקלות 15% פחות מהמשקל המומלץ לגילן.
• פחד מעליה במשקל, הפחד קיים גם כאשר החולה נמצאת בתת משקל.
• תפיסה קוגניטיבית מעוותת של הגוף. לעיתים גם האנורקסיות הצנומות ביותר חשות עצמן כשמנות עם צמיגים.
• הפסקת הווסת.

ישנם מספר גורמים לאנורקסיה, חלק מהאנשים מאשימים את החברה, או תוכניות כמו הרווק או הדוגמניות כגורמים ישירים לאנורקסיה, עם זאת הסברים אחרים מפקפקים בכך.
יש הטוענים כי הפרסונפיקציה שלנו לרזון היא כמשהו הנחשב בריא וטוב, ואנשים רזים מוצגים כאינטליגנטים, חמים, טובי לב ויפים, בעוד אנשים שמנים מוצגים באור שלילי יותר, למשל כרעים, חסרי שליטה עצמית וכו' וכו'..
עם זאת מנכר ספק רב האם זה יכול לגרום לאנורקסיה, זאת מכיוון שבחורות רבות אינן נוטות לכיוון הזה ונסחפות לשם, צריך שיהיה מרכיב אישיותי כלשהוא שיתרום לזה, ללא ספק.

פסיכואנליטיקאים ומטפלים אחרים לעומת זאת נוטים להפיל את האחריות לאנורקסיה על המשפחה.
ראוי לציין שמרבית הלוקות במחלה נמנות על המעמד הבינוני גבוה, ולא על המעמד הנמוך יותר מבחינה סוציו אקונומית.

הסבר ביולוגי אחר מצא קשר להיפותלמוס, אותו אזור במוח האנושי אשר אחראי על וויסות דחפים של רעב או צמא.

הטיפול באנורקסיה נעשה בבתי חולים, במרפאות, אצל פסיכולוגים ופסיכיאטרים, כאשר הטיפול בבתי החולים הרגילים נעשה על מנת לגרום לעליה במשקל, והטיפול הפסיכולוגי נעשה על מנת למצוא את הסיבות שמביאות לאנורקסיה ולנסות ולאזן אותן.

ישנן גם קבוצות תמיכה שהטיפול בהם נחשב יעיל.
וטיפול באומנות, שנועד להפנות את הדחפים האובססיביים של האנורקסיות לאפיקים וטבים יותר.

מישהי שנמצאת קבוצת סיכון לחלות באנורקסיה הינה מישהי אשר חיה במשפחה קרה ואשר יש לה דחף עז לפרפקציוניזם.

קורס ברמנים זה אחלה של דבר, וזה מומלץ בחום.